Упражнения на фитболе для малышей с первых дней жизни и до 3 месяцев
- Бесплатный контент
В этом возрасте особенности занятий будут заключаться в покачивании ребенка на фитболе.
В исходном положении лежа на животе, на спине, и, преодолев комфортно этот период (это случится ближе к месячной отметке) – переводить покачивания на каждый из бочков.
Период 0-3 месяцев - наша цель комфортно приучить ребенка к мячу, это позволит безболезненно предложить малышу упражнения в дальнейшие возрастные периоды. Комфортно преодолеть период колик.
Покачивание на мяче позволяет натренировать или просто укрепить мышцы шеи, чтобы ребенок удерживал головку. Подготовить вестибулярный аппарат, облегчить колики, расслабить гипертонус, присутствующий у деток в этот период, и некоторым малышам показать азы поворотов. Лежа на животе , малышу приходится удерживать или приподнимать голову, это дается ему легче, чем на твердой поверхности. Происходит мягкий массаж животика, благодаря пружинирующим свойствам мяча.
1.Само упражнение: и.п. лежа на животе - руками держим ребенка за спинку или поясницу, покачиваем вперед, назад, вправо, влево, пружинящие движения вверх, вниз. По количеству раз можно предлагать малышу упражнения перед каждым кормлением и в период бодродствования.
2.И.п лежа на спинке - 0-3 мес.
Желательно располагать ребенка, чтобы головка не свисала вниз.Это увеличивает напряжение и тонус в теле. Многое будет зависеть от диаметра фитбола (чем больше - 100 см, тем удобнее). Но есть поклонники маленьких фитболов, поэтому диаметр на ваш выбор.
Свои руки мы располагаем на животике ребенка, либо специальным хватом (на фото). Это упражнение лишь вначале вызывает беспокойство, а потом, если малыш привыкнет, все будет привычным. Если малыш уснет в этом положении - это тоже будет хорошо.
Движения ребенком совершаем от себя к себе, вверх, вниз. Такое покачивание малышу можно предложиь в период бодродствания, перед каждым кормлением, в период беспокойства колик, по показаниям. За сутки может быть предложено 7-8 подходов. По времени - от желания малыша.
Это упражнение будет способствовать снятию гипертонуса (расслаблению), полезно при дисплазии тазобедренных суставов, коликах.