Йога для беременных.

Купить полный курс
  • 30.00 BYN (900.00 RUB) Цены, указанные в российских рублях, несут ознакомительный характер
Приобретение курсов, материалов и подписок доступно только для зарегистрированных пользователей Войти в кабинет
Мини-обзор

Йога для беременных - это адаптированный комплекс упражнений и дыхательных техник, которые эффективны и безопасны для особого периода жизни женщины.


Данный онлайн курс включает в себя 8 видеоуроков, занятие с дыхательными техниками и занятие про потужной период, рассчитанные на 1 месяц занятий. Каждое занятие можно повторить 2-3 в неделю, затем переходить к следующему. 

На  занятиях делается упор на оптимизацию движения, обучению дыханию в родах, объяснению механизмов родов. Благодаря этим техникам и теоретическим знаниям беременная женщина лучше понимает то, что происходит с ее организмом время беременности, в родах и послеродовом периоде. Это уберегает от ошибок поведения, что способствует наиболее гармоничному протеканию беременности и родов. ⠀

Каждый участник курса предварительно должен заполнить анкету.

Важно! Перед началом занятий проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

  • Занятие начинается с настройки: несколько минут на переведение внимания с внешнего на внутреннее состояние. ⠀
  • Далее, обязательно, разминка - это лёгкая составная гимнастика. Эти движения помогают подготовить тело к дальнейшей работе.
  • После разминки начинается основной комплекс. Туда включены упражнения для расслабления /укрепления спины, дыхательные техники, упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов и тд. ⠀
  • Обязательна последняя часть занятия: Шавасана. За эти несколько минут происходит перезагрузка нервной системы, что необходимо, особенно беременным, чтобы справляться с ежедневным стрессом. ⠀
  • Наденьте удобную одежду, ноги оставьте босиком или наденьте носочки, расстелите коврик и положите рядом плед или подушку - вы готовы начинать!
Заполните анкету
С целью оптимизации информирования Вас, детским фитнес-центром "Грудничок" была разработана анкета.
Вы будете получать только интересующую Вас информацию удобным способом.
Для заполнения анкеты необходимо войти в кабинет
Наши контакты
Если вы готовитесь к рождению малыша или он у вас уже появился, а так же, если вы интересуетесь гармоничным развитием детей - то, тогда вам к нам!