Йога - это единение

Слияние двух людей: женщины, ставшей мамой, и нового человечка, познающего себя и мир. Они оба в новом качестве, они оба прошли стресс, невероятно сильный этап родов. И им нужно познать друг друга, принять, слиться воедино на всю жизнь так, чтобы не было трещин непонимания, разломов отчуждения и обид.

Казалось бы, мама все время находится рядом с малышом, круглые сутки ухаживает за ним, носит на руках. Но едина ли она с ним в своем уме? Насколько она настроена на ребенка, насколько слышит его и понимает его потребности, насколько адекватно может ответить?

В психологии это называется сенситивная и респонсивная мама, а все вместе - со-настроенная мама. И над этими качествами, как оказывается, нужно работать.

Нужно учиться понимать малыша без слов, смотря ему в глаза, различая сигналы его тела и расшифровывая разные виды плача. Нужно учиться быть самой спокойной и уверенной, и с этой позиции отвечать на потребности ребенка, успокаивая его и даря уверенность и защищённость. Все эти навыки проявляются в каждом жесте, в каждом слове.

Попробуйте понаблюдать за собой, как вы говорите с ребенком, насколько слышите его, как обнимаете и держите его на руках? Есть ли между вами единение и со-настроенность? Насколько вы едины с ним в своем уме и в своей душе?

Беременность – особенно важный и ответственный промежуток в жизни женщины и забота о здоровье – самая главная ценность. Здоровье физиологическое, и психологическое. Сохранить его будущим мамам реально может помочь практика йоги. На занятиях мы работаем над укреплением родовой мускулатуры, стабилизацией нервно-психического состояния; улучшением обмен веществ, обеспечивая «строительные» вещества для плода и его нормальное развитие. В целом, практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой - без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы. Многие асаны должны быть адаптированы. Поэтому занятия лучше проходить в специализированных группах для будущих мам.

В основе комплекса йоги для беременных - знания механизма естественных психических и физических изменений в организме будущей матери.

В период беременности необходимы и крепкие мышцы и кости, способные выносить большие нагрузки, и умение прислушиваться к своим потребностям и потребностям ребенка. Чтобы роды прошли более успешно, Вы должны научиться правильно дышать, мгновенно концентрироваться на своих ощущениях и так же быстро расслабляться. Использование асан в сочетании с дыхательными упражнениями и последующей релаксацией облегчает процесс родов. Специально подобранные асаны в программе дают возможность снять напряжение и усталость в теле, развивают подвижность позвоночника и суставов, укрепляют мышцы вдоль позвоночного столба, мышцы малого таза и промежности, снимают боль и дают прекрасную профилактику травм во время родов.