Развиваем гибкость

Вы знали, что гибкость можно развить?

Я в этом убедилась, когда стала вводить упражнения из беби-йоги малышам.

• Это помогало снизить напряжение в ножках, чтобы тревоги родителей снизились по поводу того, что ножки не сгибаются, не ползут.
• Как только уходит напряжение - легче выполняется двигательное действие. Мы же не можем через силу заставлять совершить сгибание.
• Гибкость  -это красиво.Согласитесь, гораздо приятнее смотреть на гармонично-движущегося человека.

   И все эти навыки мы можем преждложить ребенку развить.
    С какого возраста? С первых 2-3 месяцев жизни. Первые упражнения такого рода я предлагаю выполнять, когда ребенок расположен на полу - лежа на спинке. Это его естественное положение. Как только ребенок начнет подрастать, мы можем ему предложить другие исходные положения - в том числе, как на фото

Как выполняем: 

1. Расположите ребенка у себя на коленях. 
2. Ребенок НЕ СИДИТ! Он полусидит, чтобы спинка была расслаблена и лежала на вашем животе или груди.
3. Захватываем ножки ребенка, они должны быть выпрямлены в коленях - поднимаем. Возвращаем в исходное положение.
4. Выполняем подходами: от 4-5 раз до 10.

    При этом упражнении будет идти расслабление и одновременно медленное привыкание конечностей к растяжению или гибкости.
     Удачи вам в выполнении упражнения.

Елена Федотикова