Упражнения вместе с мамой
- Бесплатный контент
Упражнение для укрепления мышечного корсета.
Предложу упражнение для малышей, которые уже начали удерживать головку.
Обычно это происходит в возрасте от 1,5 мес до 3 мес.
Что дает это упражнение для ребенка?
- При поднятии взрослым малыша над собой начинают работать мышцы спины, шеи, плечевого пояса, животика, ягодиц - в общем, практически, все тело начинает работать, напрягаться.
- Причем при спусках и подъемах (от себя к себе) тренируется вестибулярный аппарат ребенка.
- Эмоциональная окраска от выполнения упражнения оставляет приятное настроение для мамы и малыша.
Как выполняем:
- и.п. взрослого - лежа на спине
- малыша держим в области грудо-поясничной области. Ребенок лежит лицом к вашему лицу.
- на раз - поднимаем руки вверх вместе с малышом
- на два - прижимаем локти и опускаем ребенка в и.п.
- снова вверх и вниз
Выполняем повторами, удобными для ребенка и мамы. В количестве 5-7-10 раз, в зависимости от возраста и телосложения крохи.
Польза для маминых рук:
укрепляются руки, как раз в самых проблемных местах.
Попробуйте выполнить упражнение. Поделитесь впечатлениями от него. Если малыша рядом нет, представьте ход выполнения и эмоции, получаемые от этого действия.