Балансировочная платформа

Балансировочная платформа или балансир.

Буду вас знакомить с атрибутами, которые можно применять самостоятельно, в домашней обстановке для более старших деток.
Для каких целей его можно его использовать?
Как вариант, укрепления связочно-мышечного аппарата стопы.При выполнении упражнений,тренируется не только голеностопы,но и мышцы конечностей и всего тела,принимающие участие в упражнении. Ребенку приходится удерживать равновесие.Тренируется вестибулярный аппарат (про него я периодически пишу).
Мы используем балансир на индивидуальных занятиях с ребенком, общих - весёлой физкультуре, фиткидсах.
Обратите внимание, что вот на таком виде балансира - два вида поверхности. Пупырышки высокие и чуть покороче. Можно применять ту сторону, которая комфортнее ребенку. Чаще применяем с высокими пупырышками. Начинать использование этого предмета можно с момента самостоятельной ходьбы ребенка.

Какие упражнения можно выполнять?
И.п. - ребенок стоит двумя ногами на балансире.
Если ребенок плохо еще ходит, то ему сложно будет удержаться на нем. Взрослый придерживает ребенка и помогает перенести тяжесть тела с одной половины тела на другую. Покачивания вперед - назад.Мы внедряем балансир в дорожку из ортопедических ковриков.Тогда ребенок интересуется новым предметом - становится или проходит по нему. По опыту - очень сложно на нем задержаться ребенку в длительном моменте времени до 3-х лет.
Настоящее его полезное использование начинается уже после 3,5-4х-летнего возраста, когда ребенок может самостоятельно постоять и удержаться на балансире.

При участии взрослого можно выполнить упражнения:
И.п. - на двух ногах

1. Переносим силу на одну ногу и вторую. С пятки-на носок

2. Стоим на одной ноге. Потом ножку меняем.

3. Подключаем работу одной стопы с пятки на носок и обратно.

4. Простое топтание по колючей поверхности. Это хорошо простимулирует подошвенную часть стопы. Улучшит ее кровоснабжение.

5. Вставание на носочки и опускание на пятки
Для более старшего возраста - от 7 лет - можно подключить приседание на балансире на двух ногах.
Вот такой минимум упражнений при ежедневном его применении будет хорошим вкладом в копилочку ваших упражнений для детей.