Как уложить спать "перегулявшего" ребенка?

Как уложить спать "перегулявшего" ребенка?

Все мы - мамы и ,наверняка, у каждой случались ситуации, когда не доглядела, была занята, а может быть день прошел в разъездах, и не уложила ребенка спать вовремя. 
Он плохо себя ведет, плачет, капризничает — как же его сейчас усыпить? Что может помочь? И почему нужно укладывать спать вовремя? 

Чтобы понимать особенности детского сна и влияние переутомления на мозг ребенка, важно знать особенности нервной системы малыша. 
Несмотря на то, что весь первый год жизни идет очень мощное развитиеголовного мозга, нервная система еще незрелая, только приближается к взрослой. Из-за незрелой нервной системы новорожденные очень чутко спят, потому что их сон на 80% — поверхностный. 
Но к году этот процент снижается - ребенок начинает спать крепче, дольше, потому что его нервная система доросла, если мама правильно ухаживает за малышом и следит за ритмами сна. 
Если же нет, то и в год ребёнок может плохо спать. А в 2 и вовсе отказаться от дневного сна. И тогда к вечеру вы получаете перевозбужденного ребенка, который кругами носится по квартире и сметает всё на своём пути. 
Детки от 0 до 1,5 лет очень быстро возбуждаются и медленно успокаиваются. Особенно, если пропустить оптимальное для укладывания время. 
При переутомлении в организме преобладают процессы возбуждения. Плюс идёт выброс гормонов стресса. Малыш не может заснуть и качественно отдохнуть, расслабится. 
И в ближайшие 1–2 часа бодрствования вы получаете ребёнка, который куксится, капризничает, хочет быть на ручках, и отказывается играть сам. 

Как же понять, что ребёнок перегулял? 
 

• Плачет при засыпании. Плач может быть продолжительным, доходящим до истерики. В конце концов, обессиленный ребенок, засыпает. 

•  Долго укладывается. Если обычно вы можете уложить за 5—10 минут. То здесь укладывание занимает 20-30-60. Вы укачиваете, поёте песенки — не спит и всё. 

•  Спит тревожно и беспокойно. Часто просыпается, ворочается, будит себя руками, пинается и т. д. 

• Спит короткие сны, потому что не может полностью расслабиться и уйти в длинный сон. 20-30 минут и ребенок открывает глаза. Естественно, этого времени ему мало. Он не выспался. 

И вот вам тот самый куксящийся малыш, с которым придется прожить ещё бодрствование. А потом попробовать всё-таки уложить на длинный сон. 
 

•  Не отпускает маму от себя. 

Конечно же, если ребёнок спит не глубоко, тревожно, он будет держать вас за грудь — если сон с грудью. Либо вы будете держать его на ручках, качать весь сон. 
 

• Может включить «второе дыхание». 

Это касается деток старше 10 месяцев. Был период, когда малыш хотел спать, но вы не уложили его. А теперь вроде бы и не хочет. Ребёнок начинает бегать, кричать, раскидывать игрушки. 

Что же делать? 

1.Следите за возрастными нормами сна. Пересматривайте их вовремя — ребёнок быстро растёт. 

2. Укладывайте БЫСТРО. 
Сокращайте привычные процедуры: помыться, протереть носик, ушки, пупочек, попрощаться с папой, почитать три книжки, выбрать пижаму и пару раз переодеться. 

ЕСЛИ ПЕРЕГУЛЯЛ — БЕРИТЕ В ОХАПКУ И УКЛАДЫВАЙТЕ БЫСТРО СПАТЬ. 

3. Используйте расслабляющие методы. 
Если ребёнок — грудничок, то ему достаточно только груди. 
Если уже давно не укачиваете — можете, в порядке исключения, запеленать ребенка и включить белый шум. 

4. Быть рядом во время сна. 
Если малыш переутомлен, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ от него сбежать. Дайте ему возможность благодаря вашему присутствию, теплу, дыханию, груди, конечно же, расслабиться. Уйти в длинный сон. И получше отдохнуть.